Rehasport ist nach Nach §64 SGB IX

für PatientInnen kostenfrei und kann von ÄrtztInnen budgetneutral  verordnet werden. 

Kursausschreibung: https://ft1844-freiburg.de/fitness-gesundheit-reha/reha/entstauungsgymnastik-als-yoga

Kursort: Hölzerne Turnhalle des FT- Sportkindergartens im Rieselfeld.

Kommen Sie gerne zu einem Schnuppertermin! 

Anmeldung bei Stella Krause von der FT Freiburg: krause@ft1844-freiburg.de 

Die Grundlage der Yogasequenzen ist das Vorgehen der Lymphdrainage nach Földi. 

Aus verschiedenen Yogastilen habe ich Positionen und Techniken zusammengestellt, die den Lymphfluss anregen und so auch die Ödeme entlasten. 

Ausgehend von den grundlegenden Techniken Atmung und Ausrichtung zeige ich Ihnen leichte, alltagstaugliche Yogatechniken und Übungsfolgen, die sogar im Stand und im Sitzen eine Massage von Lymphknoten und Lymphbahnen ermöglichen. Zu Beginn oder am Ende bringen Sequenzen im Liegen wohltuende Entstauung. Die Übungen werden  von den Bewegungsmöglichkeiten der Teilnehmenden ausgehend an die klassischen Yogapositionen angelehnt.  

Wohlfühlmomente und der Transfer von der Yogamatte in den Alltag sind immer mitgedacht. 

Montags

18:00 - 19:30                20:00- 21:30

für Geübte                    für EinsteigerInnen

Kosten:  56 - 120 Euro / 8  Termine

                   7 - 12 Euro pro 90 min

                    nach Selbsteinschätzung

Die Kosten sollen für chronisch Kranke kein   Hinterungsgrund sein. Bitte scheuen Sie sich nicht zu bezahlen, was für Sie gerade möglich ist. 

Welches Bewegungswissen bietet das Yoga, um tiefer und weiter zu atmen, um mehr Weite im Oberkörper zu spüren? 

Was bieten verschiedene Formen von Tanz,     um Bewegung besonders nach medizinischen Eingriffen wieder weit, weich und fließend zu machen und dabei  den Lymphfluss anzuregen? 

Der Kurs entwickelt sich mit den Interessen 

und Bewegungsmöglichkeiten  der Teilnehmerinnen. So sind alle, auch ohne Vorerfahrung,  auf dem richtigen Niveau. 

Termin: dienstags 18:00 - 20:00 Uhr

Kosten:  56 - 120 Euro / 8  Termine

                   7 - 12 Euro pro 90 min

                    nach Selbsteinschätzung

Die Kosten sollen für chronisch Kranke kein Hinterungsgrund sein. Bitte scheuen Sie sich nicht zu bezahlen, was für Sie gerade möglich ist. 

https://www.vdms.ch/wp-content/uploads/2023/12/WB2024_vdms_asmm_Yoga_Lymphfluss_ZK.pdf

Yoga wirkt auf verschiedenen Ebenen, um Lymphe zu

bewegen. Zur Entstauung von Ödemen werden Sequen-

zen in Anlehnung an die manuelle Lymphdrainage ein-

gesetzt. Nach der Stimulation der proximalen Lymphbah-

nen wird auf die Arbeit distaler Lymphbahnen gewirkt:

Atmung, verschiedene Positionen und Bewegungen

massieren Gewebe und Organe, tiefliegende Lymphbah-

nen und Venen. Dehnungen stimulieren oberflächliche

Bahnen.

Kursinhalt

▪ Die Lymphe aus ayurvedischer Sicht

▪ Wirkungsebenen von Yoga auf den

Lymphfluss (Innere Organe, tiefe Lymph-

bahnen und Venen, oberflächliche

Verläufe und Myofaszialketten)

▪ Internationale Studienlage

▪ Übungen zur Stimulierung des Venen-

winkels

▪ Atmung und Stimulierung des

lymphatischen Rückflusses

▪ Übungsserien zur Entstauung von Armen

und Oberkörper

▪ Übungsserien zur Entstauung von Ödemen

in Bein, Bauch und Hüfte

Dienstag, 22. Oktober 2024

9.00 – 12.30 Uhr und 13.30 – 17.00 Uhr

Schachenallee 29, 5000 Aarau

vdms-asmm-Mitglieder CHF 190.00

Nichtmitglieder CHF 280.00

Anmeldung: https://www.vdms.ch/wp-content/uploads/2023/12/WB2024_vdms_asmm_Yoga_Lymphfluss_ZK.pdf

Termin: Sa, 17. 05. 18:00 - Mo, 19.05. 13:00       ... im Anschluss an die Földi- Tage in Hinterzarten

Kursort: Tao - Zentrum im Freiburger Westen

Kosten: 240 Euro / 16 UE

Basierend auf dem Lehrgang für MLD/KPE nach Földi und der aktuellen Studienlage vermittle ich die   Wirkungsprinzipien von Yogapositionen, Sequenzen und angepasste Positionen, die an Patient*innen mit unter-schiedlichsten Krankheitsbildern und Bewegungseinschränkungen im Praxis- Setting weitergegeben werden können. 

Lymphe aus 

der Perspektive des Yoga

Yoga im Licht der klassischen Schriften: 

Psychosomatik und Bezugsrahmen für das  Selbstmanagement

Yoga, Lymphe und 

autonomes Nervensystem

Yoga bei und nach Krebs

Wissenschaftliche Studienlage zur Wirksamkeit von Yoga auf den Lymphfluss

Anordnung nach Progression der MLD 

Verbindung von Atmung und Bewegung stimuliert Lymphbahnen, Gewebe und Organe im Rumpf

Aktivität von Muskeln und Gelenken stimuliert tiefliegende Lymphbahnen und Venen

Dehnende Positionen wirken auf Haut, oberflächliche Lymphgefäße und Myofaszialketten

Yoga- Serien bei Ödemen in Armen und Oberkörper

Fokus auf Stimulierung der oberen Lymphbahnen sowie  Flanken, Leiste und Rumpf

Übungen zur Wiedererlangung von Beweglichkeit und Erleben von Selbstwirksamkeit nach Krebserfahrung

Yoga - Serien für Ödeme 

in Bauch, Beinen und Gesäß

Rückfluss durch den Rumpf und Bauch

Anspannung und  Entspannung in 

Beinmuskulatur und Bewegung von Gelenken

Asanas und Serien im Liegen